Er zijn veel vormen van de Vitamine B. Wij kunnen ons goed voorstellen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Daarom zetten we in dit artikel kort op een rijtje waar welke vitamine B voor dient. Mensen die te weinig eten op het gebied van dierlijke producten hebben …

De supplementen markt is een zeer grote markt en bediend een hele brede groep. Dit gaat van hardlopers oftewel duursporters tot bodybuilder die er alles aan doen om zoveel mogelijk spieren te krijgen. Waar supplementen bij helpen is het lichaam helpen sturen bij het trainen. Zo zijn er (fitness) supplementen …

Weer een ander eiwitproduct is caseïne. Het product heeft een heel andere werking dan de whey eiwitten, maar is daardoor niet slechter. Caseïne wordt langzaam door het lichaam opgenomen. Het voordeel daarvan is dat de aminozuurspiegel verhoogd wordt. Deze verhoging blijft gedurende een uur of acht vastgehouden worden. Dat is …

Langzame eiwitten Langzame eiwitten kunnen je tot wel 7 uur van een geleidelijke afgifte aan eiwitten voorzien. Normaliter zou je elke 2 a 3 uur eiwitten moeten innemen voor het maximale resultaat. Dankzij deze langzame eiwitten hoef je hier niet elke keer aan te denken. Ook is het handig voor …

Er zijn veel verschillende vitamines en mineralen. Om een beter inzicht te krijgen zullen wij een korte uitleg geven over de verschillende vitamines. De basis informatie over vitamines en mineralen bespreken we. Verder bespreken me wat een vitamines en mineralen te kort kan betekenen voor jouw lichaam. Om te beginnen is …

Waar zijn eiwitten nuttig voor? Eiwitten zorgen voor het herstel van de spieren in het lichaam. Doordat het lichaam hersteld door middel van eiwitten kunnen spieren zwaarder belast worden. Een volwassen persoon heeft ongeveer 0,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig. Dit is een gemiddelde en kan meer per persoon …

Taurine is voornamelijk bekend als ingrediënt voor energiedranken. In  bijna alle energiedranken zit het en de meeste mensen zien het als een oppepper dat te vergelijken valt met cafeïne maar niets is minder waar. In tegenstelling tot cafeïne is taurine een lichaamseigen stof. We kunnen taurine binnenkrijgen door vlees en …

Leucine is een aminozuur dat niet door ons eigen lichaam geproduceerd wordt. We krijgen het voornamelijk binnen via ons voedsel. Leucine is onderdeel van een aantal aminozuren dat BCAA genoemd wordt. Voordeel is dat onze darmen het product niet eerst hoeft te verwerken, maar dat het direct in ons lichaam …

Citulline Malaat zorgt voor 34% meer energie in de spieren, remt de vermoeidheid, vemindert het melkzuur, het zorgt ervoor dat je door kunt gaan waar je eerst moet stoppen, heftige spierpomps en meer uithoudingsvermogen. Wat wilt u nog meer! Dit gaat u zeker helpen op totaal fit te worden. Niet maanden trainen …

Glutamine, voor veel mensen een nieuw woord. Het is een middel dat handig is bij het opbouwen en herstellen van de spiermassa. Daarnaast stimuleert het middel onder andere de afgifte van groeihormonen. Glutamine heb je nodig wanneer je echt wil werken aan een spieropbouw. Daarom wordt het vaak door ervaren …