Er zijn veel verschillende vitamines en mineralen. Om een beter inzicht te krijgen zullen wij een korte uitleg geven over de verschillende vitamines. De basis informatie over vitamines en mineralen bespreken we. Verder bespreken me wat een vitamines en mineralen te kort kan betekenen voor jouw lichaam. Om te beginnen is het handig om te weten dat er 13 verschillende vitamine bestaan. Er zijn 4 vet oplosbare vitamines en negen water oplosbaar. De vet oplosbare vitamines zijn:

• Vitamine A: voor de huid, ogen, de groei en de weerstand.
• Vitamine D: voor een te kort aan zon. Verbetert calcium opname.
• Vitamine E: beschermt de cellen, celwand, bloedbaan en weefsel. Dit is een van de ëssentiele vitamines en mineralen voor de huid.
• Vitamine K: voor goede bloedstolling en mogelijk ook voor de aanmaak van botten.

Deze 4 vitamines zitten vaak in het vet van bepaalde voedingsmiddelen en kunnen in het weefsel van je lichaam worden opgeslagen. Daarentegen nemen de 9 andere niet zo gemakkelijk op (Vitamine B splitsen we uit):

• B1: voor de energievoorziening van het lichaam, de werking van de hartspier en het zenuwstelsel
• B2 en B3: voor de energievoorziening van het lichaam.
• B5: voor de energievoorziening van het lichaam, de opbouw en afbraak van eiwitten en vetten
• B6: voor de stofwisseling, de afbraak en opbouw van aminozuren, waaruit eiwitten zijn opgebouwd.
• B8: nodig om energie uit eten vrij te maken en speelt een rol bij de vorming van vetzuren
• B11: is nodig voor de groei en goede werking van het lichaam en voor de aanmaak van witte en rode bloedcellen.
• B12: voor de aanmaak van rode bloedcellen en voor een goede werking van het zenuwstelsel.
• Vitamine C: heeft een functie als antioxidant in het lichaam en is nodig voor de vorming van bindweefsel, de opname van ijzer en het in stand houden van de weerstand.

Deze vitamines en mineralen zitten in het vocht van voedingsmiddelen. Deze nemen een stuk minder goed op en verlaten het lichaam voor het grootste deel via de urine. De kwaliteit van de vitamines en mineralen spelen ook een belangrijke rol, vitamines en mineralen kopen gaat niet om het goedkoopste, maar gaat om voor het beste te kiezen.

Waar dragen vitamines en mineralen nog meer aan bij?

Vitamines en mineralen zijn voedingsstoffen die nodig zijn voor je gezondheid. Ook dragen ze bij aan een goed energieniveau. Vitamines en mineralen spelen een belangrijke rol voor groei, onderhoud en functioneren van je lichaam. Ook zorgen vitaminen en mineralen ervoor dat je een goede weerstand krijgt en minder vatbaar bent voor ziektes, ze beschermen je er tegen. Je lichaam kan de meeste vitamines niet of onvoldoende zelf aanmaken en moet deze voornamelijk via voeding binnenkrijgen. Wij hebben nu een multi vitamine die waarschijnlijk de beste op de markt is. Blijf gezond met onze vitamines en mineralen!!