[vc_row][vc_column][vc_column_text]Je houden aan een koolhydraatarm dieet, betekent niet dat je helemaal geen koolhydraten mag eten. Er zijn namelijk ook koolhydraten die juist voor voldoende energie zorgen en daarnaast prima samengaan met afvallen. Eet tussen de 50 tot 150 gram als je af wilt vallen. Als je op gewicht bent of …

Wat zijn koolhydraten? De grootste energiebron voor het menselijk lichaam zijn koolhydraten, deze geven energie voor bijvoorbeeld voedselvertering, het afweersysteem en het functioneren van de hersenen. Er zijn drie belangrijke groepen koolhydraten, namelijk: enkelvoudige suikers, tweevoudige suikers en zetmeel. Monosachariden, Disachariden en Polysachariden hieronder vindt je informatie over de koolhydraten …

Koolhydraten worden zowel positief als negatief beschouwd. De ene expert beweerd dat het de oorzaak van de huidige overgewichtgeneratie is, terwijl de andere zeggen dat het dé belangrijkste voedingsstoffen zijn voor een gezonde levensstijl. In werkelijkheid is koolhydraten een dubbel snijdend mes. Ze zijn de primaire bron voor energie wanneer …

Vitamines zijn stoffen, die in zeer kleine hoeveelheden nodig zijn om het lichaam goed te laten functioneren. Het merendeel van de vitamines moeten we via de voeding binnenkrijgen; een beperkt aantal kan het lichaam zelf aanmaken. Vitamines zijn dan ook essentiële stoffen. De naam vitamine komt dan ook voort uit …

supSupplementen, welke mogelijkheden de supplementen markt bied, je streeft naar één van de volgende situaties;                             In dit artikel bespreken we welke middelen op deze doelstellingen betrekking hebben, of het zijn heeft ze  te nemen en wanneer het …

Vetten Wat zijn vetten? Vetten zijn voedingsstoffen die veel voorkomen in producten als boter, olie, sausjes, vlees enzovoort. Een vet is opgebouwd uit een glycerolmolecuul en drie vetzuren. De ketens van deze vetzuren kunnen in structuur erg verschillen. Zo kan de keten heel lang zijn, kort zijn, verzadigd zijn of …

Gezonde Gewoontes. De witte suiker zoals wij die kennen is niet echt gezond. Je komt er snel van aan en kan zelfs tot diabetes, hart- en vaatziekten en andere aandoeningen leiden. Vele denken dan al snel aan Kunstmatige zoetstoffen, terwijl deze geen gezond alternatief is, zo zit er bijvoorbeeld aspartaam …

Glutamine, voor veel mensen een nieuw woord. Het is een middel dat handig is bij het opbouwen en herstellen van de spiermassa. Daarnaast stimuleert het middel onder andere de afgifte van groeihormonen. Glutamine heb je nodig wanneer je echt wil werken aan een spieropbouw. Daarom wordt het vaak door ervaren …

Afvallen met eiwitshakes? Afvallen met eiwitshakes is een veel gebruikte methode om overtollige kg’s vet te verliezen. Het is een dieet gebaseerd op shakes die een hoge hoeveelheid eiwitten bevatten. In deze shakes zitten niet alleen eiwitten, deze zouden namelijk uit zichzelf niet opnemen. Daarom zijn er ook koolhydraten en …

In dit artikel gaan we ervoor zorgen dat jij uiteindelijk weet hoe jij op een gezonde manier snel buikvet kunt afvallen door gezond te eten. Als je de tips volgt die in dit artikel staan zal je buikvet verbranden en gewicht verliezen. Volg je de tips maar half of hou …