Fruit smoothies

fruit smoothiesSmoothies winnen steeds meer aan populariteit. Dat is ook niet vreemd. Het drankje is naast lekker ook nog eens heel gezond. Een prima alternatief voor een koud glas cola. En wat nog leuker is, het maken van fruit smoothies is super simpel en binnen een handomdraai gedaan.

Hoe maak je een smoothie? Zorg eerst dat je de juiste ingrediënten in huis hebt:

  1. 150 gram fruit, mogen ook verschillende soorten fruit zijn.
  2. 450 ml yoghurt
  3. 500 ml sinaasappelsap

Je begint met het snijden. Het is belangrijk dat je het fruit in stukken in de blender doet, omdat ander het snijmesje er niet goed mee overweg kan. Doe vervolgens de yoghurt en sinaasappelsap in de blender. Mix dit goed door elkaar. Wanneer dat gedaan is, voeg je het fruit, één voor één toe. De smoothie is klaar wanneer het een zachte vloeistof is geworden.

 

De fruit smoothies serveer je in een leuk glas dat je opleukt met bijvoorbeeld een suikerrandje. Of misschien heb je nog wel een kleurig rietje of een parapluutje dat je in de kast liggen. Doe dit dan in het glas en je hebt meteen een fleurig drankje dat ook prima op verjaardagen geserveerd kan worden.

Leuk te ‘verkopen’ op een verjaardag ook. Want door het lage aantal calorieën en de heerlijke zoete smaak, wil iedereen het op zijn minst eens proberen. Zorg voor diverse smaken en jouw verjaardagsfeest kan niet meer stuk.

Toe aan wat nieuws? Voeg dan eens een superfood toe aan je smoothie. Nog steeds gezond, maar dan met een wat andere smaakt. Te veel gemaakt? Vries het te veel aan smoothie dan gewoon in.

 

smoothie