Glutamine voor spieropbouw

glutamine

Glutamine, voor veel mensen een nieuw woord. Het is een middel dat handig is bij het opbouwen en herstellen van de spiermassa. Daarnaast stimuleert het middel onder andere de afgifte van groeihormonen. Glutamine heb je nodig wanneer je echt wil werken aan een spieropbouw.

Daarom wordt het vaak door ervaren sporters gebruikt.  Aminozuren, hetgeen dat synoniem staat voor glutamine, zijn namelijk bij sporters die vaak trainen nodig, omdat het lichaam vaak niet in staat is om de hoeveelheid aminozuren tijdens het trainen bij te vullen. Bij een intensieve training worden deze zuren namelijk in hoog tempo verbruikt. Onderzoek laat zien dat onze vrije aminozuren voor ongeveer twee derde uit glutamine bestaat. Het is dus niet vreemd om dit aan te vullen als u flink aan het verbruiken bent. Zeker omdat de spieren vaak toch flink te verduren hebben tijdens een goede work-out. Een spierherstel vindt je lichaam dan erg prettig.

 

Leuk verhaal denk je misschien, maar hoe gebruik ik glutamine? Het blijkt erg lastig te zijn om via glutamine de aminozuren in het lichaam te laten bevoorraden. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 85% van de ingenomen glutamine door de lever en darmen onderschept worden. Toch kan het middel een positieve bijdrage leveren aan de gezondheid van de sporter. Om de opname van glutamine in het lichaam te verhogen, gebruiken producenten vaak peptiden. Andere mogelijkheden zijn BCAA’s, dit product laat de productie van glutamine in het lichaam toenemen, en het gebruik van koolhydraten tijdens de training remt de afname van aminozuren. Glutamine is in verschillende amino vormen te krijgen. Amino poeder, amino capsules en amino tabletten.

Glutamine zorgt voor een sneller herstel van de spieren en gaat de afbraak van spierweefsel tegen. Zo haalt u het maximale uit uw training, elke traint zorgt voor resultaat (mits u goed eet). Wat Glutamine eigenlijk doet is het stimuleren van de spiergroei door direct stikstof voor de eiwitsynthese te leveren en zo het spiercelvolume te vergroten.  U zult er vol gespierd uitzien. Uw spieren zijn en lijken harder. U zult zich als een God voelen. Elke keer dat u traint zult u perfect herstellen met dit supplement. Glutamine is een uniek en geheel risico vrij product, wacht daarom niet langer!

TOP 5

1. PeptoPro– xxlnutrition

http://www.supplementen.nu/webshop/eiwitten/peptopro/

2. Amino X– Bodylab

http://www.supplementen.nu/webshop/niet-gecategoriseerd/whey-amino-x/

3. Essential Amino Stack–xxlnutrition

http://www.supplementen.nu/webshop/pre-workout/essential-amino-stack/

4. Animal juiced Aminos–Bodylab

http://www.supplementen.nu/webshop/niet-gecategoriseerd/animal-juiced-aminos-368-gram/

5. BCAA Stack Universal Nutrition–Bodylab

http://www.supplementen.nu/webshop/niet-gecategoriseerd/bcaa-stack-1-kg-universal-nutrition/