[vc_row][vc_column][vc_column_text]Vitamines en Mineralen die regelmatig in relatie met sport worden genoemd en gebruikt. Van deze supplementen wordt aangegeven wie risico’s op tekorten loopt en aanvulling nodig kan hebben en wat de gevaren zijn van overdosering. Voor alle vitamines en mineralen geld dat aanvulling alleen zin heeft als er daadwerkelijk een …

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Je houden aan een koolhydraatarm dieet, betekent niet dat je helemaal geen koolhydraten mag eten. Er zijn namelijk ook koolhydraten die juist voor voldoende energie zorgen en daarnaast prima samengaan met afvallen. Eet tussen de 50 tot 150 gram als je af wilt vallen. Als je op gewicht bent of …

Vetten Wat zijn vetten? Vetten zijn voedingsstoffen die veel voorkomen in producten als boter, olie, sausjes, vlees enzovoort. Een vet is opgebouwd uit een glycerolmolecuul en drie vetzuren. De ketens van deze vetzuren kunnen in structuur erg verschillen. Zo kan de keten heel lang zijn, kort zijn, verzadigd zijn of …

Een nieuw product gebruiken is altijd spannend. Zo ook bij de BCAA. Het is duidelijk voor je dat het product een goede werking heeft, maar nu wil je natuurlijk ook de beste BCAA gaan gebruiken. Wat zijn nu de producten die wij aanbevelen? De top 5 beste BCAA producten: Optimum …

Afvallen met eiwitshakes? Afvallen met eiwitshakes is een veel gebruikte methode om overtollige kg’s vet te verliezen. Het is een dieet gebaseerd op shakes die een hoge hoeveelheid eiwitten bevatten. In deze shakes zitten niet alleen eiwitten, deze zouden namelijk uit zichzelf niet opnemen. Daarom zijn er ook koolhydraten en …

We willen het allemaal: afslanken. De een die hongert zich helemaal uit. De ander is begonnen aan het zoveelste crash dieet en weer iemand anders is de sportschool niet uit te slaan. Het kan anders. Heb je namelijk weleens aan afslanksupplementen gedacht? Toegegeven, met alleen afslanksupplementen ben je er niet. …

Als mensen denken aan calcium denken ze vaak meteen aan melk. We zijn vaak grootgebracht met het idee dat melk goed voor je is omdat er calcium in zit en dit is goed voor je botten en je groei. Nu blijkt dat de calcium in melk niet erg goed wordt opgenomen …

Pre workout betekent “voor de training”. In de meeste pre workouts zit troep en ingrediënten die weinig tot geen werking hebben. Echter betaal je hier wel voor. Om meer grip te krijgen over je budget en over wat je in je lichaam stopt kun je ook zelf pre workout maken. …

Ieder moment van het jaar is er wel een reden om te beginnen aan een dieet. Bijna altijd voel je je te dik en mag er wel een kilootje af. Wanneer je op zoek gaat naar een dieet, is de keuze enorm. Welk dieet is nu het beste? Hoe kun …

Kokosolie is een van de weinige voedingsmiddelen die kunnen worden aangemerkt als een ‘superfood’. De unieke combinatie van vetzuren kan grote positieve effecten op de gezondheid hebben. Dit omvat verlies van vet, beter functioneren van de hersenen en diverse andere geweldige voordelen. Hier zijn de top 10 gezondheidsvoordelen van kokosolie …